최선을 다하는 사람과 최고의 결과를 내는 사람은 종이 한 장 차이에 불과하다.

최선을 다 한다고 해서 늘 좋은 결과가 나오는 것은 아니며, 최고의 자리에 오른 사람의 노력을 하는 모든 사람들이 최고의 자리에 오르는 것은 아니다.

최고가 된다는 것은 최선을 다 하는 것뿐만 아니라 무언가 다른 것이 있다.
기업은 단지 열심히 일하는 사람을 원하지 않는다. 기업은 일을 잘 하는 사람을 필요로 한다.

최고가 되기 위한 최선, 그것이 바로 업무의 기본이다.

1. 상대방의 이름을 기억하는 습관을 길러라.
이름을 잘 기억하지 못한다는 것은
그 사람에 대한 당신의 관심이 충분치 못하다는 것을 뜻한다.

2. 당신과 같이 있는 사람이 아무런 부담도 느끼지 않을 만큼 마음이 편한 사람이 되라. 　
그에게 그의 익숙한 옷이나 익숙한 신발과 같은 사람이 되라.
당신과 같이 있는 사람이 자기 집에 있는 것처럼
느낄 수 있는 마음 편한 사람이 되라.

3. 일 때문에 화를 내지 않도록 한다. 　
마음의 여유를 가지고 무슨 일이든 넉넉하게 처리할 수 있는 특성을 길러라.

4. 이기적이 되지 말라. 　
당신이 다 알고 있다는 인상을 주지 않도록 하라.
자연스럽고 정상적으로 겸손하라.

　5. 다른 사람들에게 충분한 관심을 기울일 수 있는 자질을 길러라. 　
그러면 그들은 당신과 함께 있기를 바랄 것이다.
또한 그들은 당신과의 교제에서 그들을 고무하는 가치있는 것을 얻게 될 것이다.

　6. 당신의 성격에서 '까탈스러운 것들'을 제거하라. 　
다른 사람들이 그것들을 의식하지 못하고 있을지라도 그렇게 하라.

7. 당신의 마음 속에서 불평거리들을 빼내 버려라. 　
당신이 가지고 있었거나 지금 가지고 있는 갖가지 모든 오해들을
정직한 종교인의 입장에서 풀어버리도록 진지하게 노력하라.

8. 당신이 먼저 사람들을 좋아하도록 노력하라. 　
당신이 거짓없이 다른 사람들을 좋아하기를 체득하게 될 때까지
사람들을 좋아하도록 노력해야 한다.
" 이제까지 나는 한 번도 내가 싫어하는 사람을 만나본 적이 없습니다 "
라는 윌 로저스의 말을 기억하고 그렇게 되도록 노력하라.

　9. 그 누구의 성공에 대해서도 축하할 기회를 결단코 놓치지 말라. 　
남의 슬픔이나 실패에는 위로의 말을 잊지 말라.

　10. 사람들에게 힘을 주라. 　
사람들이 더 강해지고 더 효과적으로 그들의 문제를 해결할 수 있도록
그들에게 무엇인가를 줄 수 있게 당신 스스로 깊은 영적 체험을 갖도록 하라.
그러면 그들은 자신들의 애정을 당신에게 준다.

노먼 빈센트 필의, " 적극적 사고방식 " 중에서

• 첫째, 말하기보다는 먼저 들어라.
• 둘째, 실패로부터 배워라.
• 셋째, 능력보다 열정이다.
• 넷째, 다른 사람을 배려하라.
• 다섯째, 자신을 소중히 여겨라.

-크게 생각하라(하동식 지음)-

Exercise regularly
Keeping fit is the elixir of youth. Even 30 minutes of regular gentle exercise three times per week, such as walking or swimming, can add years to your life expectancy. Aerobic exercise preserves the heart, lungs and brain, elevates your mood, can help ward off breast and colon cancer and prevent atrophy of the muscles and bones.
Gareth Jones of the Canadian Centre for Activity and Ageing in London, found that for an over-50 who has never taken part in physical activity a brisk 30-minute walk three times a week can "basically reverse your physiological age by about 10 years." Not exercising can knock off five years.
A 1986 study at Stanford University found that death rates fell in direct proportion to the number of calories burned weekly.

Live dangerously
Mild sunburn, a glass of wine and some low-level radiation sounds like a recipe for disaster, but many researchers believe that small doses of "stressors" can reverse the ageing process.
While this "hormeosis", is not a licence to lie on a hot beach all day swigging vodka, mild exposure to certain harmful agents can trigger the body's natural repair mechanisms. The body is tricked into producing particular DNA-repair enzymes and heat shock proteins to fix the damage that has been caused. Sometimes the body's repair mechanisms overcompensate, treating unrelated damage - "rejuvenating" as well as repairing it. Hormeosis could stretch the average healthy life span to 90.

Live in a good area
It is not only how you live, but where you live that matters - and the residents of Okinawa in Japan seem to know the secret. These Japanese islands are home to the world's largest population of centenarians.
At 103, the daily routine of resident Seiryu Toguchi included stretching exercises, a diet of whole grain rice and vegetables, gardening and playing his three-stringed instrument, the sanshin.
The clean-living Seventh Day Adventists of Utah also do pretty well, living on average eight years longer than their fellow Americans.
Worst off are those living in poor, polluted urban areas such as Glasgow, where residents of the poorest suburbs have a life expectancy of only 54. Overcrowding, dirt and noise all contribute to high blood pressure, anxiety and depression, which reduce lifespan.

Be very successful
The more rich, privileged, successful and educated you are, the longer you will live. The Whitehall Studies, 1967-77, examined the health of male civil servants between the ages of 20 and 64, and found that men in the lowest-paid positions had a mortality rate three times higher than those at the top level.
The study proved that the more important a task a person is asked to perform, the longer they are likely to live; that the person at the top with the big office, shouting orders will have a more relaxed and pleasurable existence than his frustrated underlings. And it's not only civil servants: Canadian researchers found that Oscar-winners live longer than other actors because of am increased sense of self-worth and confidence.
And if you can't manage an Oscar, then only one extra year in education could increase your life expectancy by a year and a half.

Eat the right foods
Certain foods delay the ageing process and may increase life expectancy. Green leafy vegetables such as spinach and broccoli are rich in antioxidants and beta-carotene. Diets high in fruit, vegetables, fibre and omega-3 oils, and low in fat may prevent high blood pressure and heart disease.
In their low-fat diet of fruit, vegetables and rice, the long-living people of Okinawa also consume more soy than anyone on earth, and soy is linked to low cancer rates. Eating cooked tomato daily can slash your risk of heart disease by 30 per cent, found research at Harvard.

Challenge yourself
An active mind is as important as an active body. Studies show that you can boost your immune system and delay the onset of conditions from depression to dementia by keeping your brain engaged and stimulated.
Leonard Poon, director of the University of Georgia Gerontology Center found that people who reach three figures tend to have a high level of cognition, demonstrating skill in everyday problem-solving and learning. And Marian Diamond of the University of California, Berkley, found that rodents who were given problems to solve and toys to play with, lived 50 per cent longer.

Enjoy your life
Good relationships are the key to longevity. Social contact staves off depression, stress and boosts the development of the brain and immune system.
Most research shows that people with family, friends, partners or pets, live longer than those who don't. Marriage is also a good idea if you want to meet the 100-mark, adding an average of seven years to the life of a man, and two to a woman.
Indulgence, too, can be good for you. Chocolate can enhance endorphin levels and acts as a natural antidepressant, wine contains natural anti-oxidants, and laughing is good for your immunity.

Find God - or friends
It's official: having religion pays off - and not just in the after-life.
Nearly 1,000 studies have indicated that those who go to a place of worship are healthier than their faithless counterparts - and live an average seven years longer. One in 10 of the nuns of the convent of the School Sisters of Notre Dame in Minnesota have managed to reach their 100th birthday. But atheists should not despair: experts believe that a sense of community, and of belief in something larger than yourself, are vital ingredients in a long and happy life.
Jeff Levin, author of God, Faith, and Health: Exploring the Spirituality-Healing Connection, argues that a place of worship provides a social network and a source of comfort to the ageing, ill and needy.

Reduce your calories
One hundred years of hunger is what you can look forward to if you follow the Calorie Restriction philosophy. Practitioners of CR believe that by reducing your calorie intake (by between 10 and 60 per cent) you can extend life expectancy by lowering your metabolism and the production of harmful free radicals. It sounds like torture, but there is research to suggest that it works.
One study reported that participants who ate 25 per cent less for three months had lower levels of insulin in their blood, a reduced body temperature and less DNA damage. Brian Delaney, president of the California-based Calorie Restriction Society, is aiming to live to 122, and with a diet of barely 1,800 calories per day (2,500 is the normal for men).

Get your health checked
To last a century, stay ahead of life-threatening illnesses. It is possible with regular blood tests to detect the first signs of prostate cancer, one of the commonest causes of cancer deaths in men over 85.
If you're between 60 and 69 you can have free bowel cancer screening, cervical screening for women aged 24 to 64, and mammograms for women aged 50 to 70. Figures show that 95 per cent of women who had invasive breast cancer detected by screening are alive five years later

장수를 하려면... 일단 영어 공부 부터 해야 할 듯.... ^^

어느 대학교수가 강의 도중 갑자기 10만원짜리 수표를 꺼내들었답니다...
그리고서는 "이거 가질 사람 손들어보세요~"
라고 했대요... 그랬더니 모든 사람이 손을 들었지요...
그걸 본 교수는 갑자기 10만원짜리 수표를 주먹에 꽉 쥐어서 꾸기더니 다시 물었습니다...
"이거 가질 사람 손들어보세요~"
그랬더니 이번에도 모든 사람이 손을 들었습니다... 교수는 또 그걸 다시 바닥에 내팽겨쳐서..
발로 밟았고... 수표는 꾸겨지고 신발자국이 묻어서 더러워졌습니다... 교수가 또다시 물었습니다...
"이거 가질 사람?"
당연히 손들었겠지요 학생들은... 그걸 본 교수가 학생들에게 말했답니다....
"여러분들은.. 꾸겨지고 더러워진 10만원짜리 수표일지라도.. 그 가치는 변하지 않는다는 것을
잘 알고 있는것 같군요. '나'라는 것의 가치도 마찬가지입니다. 꾸겨지고 더러워진 '나'일지라도...
그것의 가치는 전과 다르지 않게 소중한것이랍니다... 실패하고,
사회의 바닥으로 내팽겨쳐진다 할지라도 좌절하지 마십시오...
여러분의 가치는 어느 무엇보다 소중한 것이랍니다..."

이세상에 존재하는 모든 사람들이 '나'란것의 가치를... 소중히 해줬으면 좋겠습니다..
소중히 하는 '나' 못지 않게.. 내가 사랑하는 사람들.. 내가 좋아하고 또는 싫어하는 사람일지라도
그 가치를 얕보거나 하지 않았으면 하는 간절한 바램입니다...

자신의 가치를 소중히 여길줄 알아야합니다

상대의 태도와 반응을 두려워하지 않고 그에게 내가 가진 최상의 것을 줄 때,
그도 자신의 방어벽을 낮추기 시작합니다.
조금씩 조금씩, 한 치 한 치, 성벽들이 낮아지기 시작합니다.
그런 다음 그도 염려나 불안 없이 최선을 다해 관계에 임합니다.

- 에크낫 이스워런의《마음의 속도를 늦추어라》중에서 -

금쪽같은 아들아!
아마 사람마다 성격이 다 다를 것이다.
어떤 사람은 활발하고 적극적인 사람이 있는가 하면
어떤 사람은 내성적이고 소심한 사람이 있단다.
물론 어떤 성격이 좋고 나쁘다, 판단을 할 수는 없지만 적어도
자신의 의견이나 생각을 남들 앞에 정확히 표현할 줄은 알아야 한단다.
그러기 위해서는 자신감이 필요하단다.

자신감을 기르기 위해선 어떻게 해야할까?
아빠가 몇 가지 알려 줄 테니 잘 듣도록 해라.

첫째, 처음 만나는 사람이 있다면 망설이지 말고
먼저 악수를 청하고 '만나서 반갑습니다.' 라는 인사말을건네거라.

둘째, 평소보다빨리 걷고 두 주먹을 불끈 쥐어라.
느린 걸음이나 절도없는 행동은 자신감이 없어 보일 뿐더러 마음을
게으르게 하여 자신감을 잃게 한단다.
빠른 걸음으로 긴장감을 유지하고 두 주먹을 불끈쥐어
마음을 강하게 스스로 만들어라.

셋째, 준비를 철저히 해라.
어떤 일에 준비를 잘 한 사람은 마음이 여유로워 자신감이 생기기 마련이다.
그러나 준비가 안 된 사람은 마음이 조급하고 불안해져서 일을 망칠 수 있단다.

이 점을 명심하고 이제부터는 자신의 의견을 정확하게 표현하는 당당한 사람이 되길 바란다.

< 출처 "아빠가 전하는 사랑의 편지 50" 책 중에서... >

학 생: 직장만 들어가면 다 될 것 같았다.
직장인: 회사만 그만두면 다 될 것 같았다.

학 생: 매일 술 고팠다. 술자리 절대로 안 빠졌다.
직장인: 그 사람(?)과 3차까지 가야 하는 현실이 슬프다.

학 생: 주말이 의미없다. 그냥 학교에 가서 친구 보고 싶었다.
직장인: 황금 같은 주말에 당직을 서라는 건 사형선고다.

학 생: 하루 안 나가면 그뿐이였다.
직장인: 오늘 안 나가면 영원히 못 나오게 할 것 같다.

학 생: 멀쩡하게 다니던 직장을 그만두고 사업하겠다는 사람이 이해가 안갔다.
직장인: 어느날 갑자기 사표내는 사람이 멋있어 보인다.


< 출처 ""코리아유머닷컴" 글 중에서>

인생길을 가다보면 문득 내 위치를 돌아보고
내가 남보다 앞섰는지 뒤섰는지를 견주어볼 때가 있습니다.
그러다가 내가 남보다 뒤떨어졌다는 생각이 들면 그 자리에 풀썩 주저앉아 한탄합니다.

미국의 유명한 판사였던 올리버 홈즈는
“뒤에 있는 것과 앞에 있는 것은 우리 안에 있는 것과
견주어보면 아주 사소한 문제이다”라고 했습니다.

또 포드 자동차사 창업주인 헨리 포드는
“당신이 할 수 있다고 믿든지 할 수 없다고 믿든지 당신이 믿는 대로 될 것이다”라고 했습니다.

지금 다른 사람보다 뒤쳐져 있다고 생각하십니까?
그러면 당신 안에 묻혀 있는 무한한 잠재력을 깨워 일으켜보십시오.
그리고 할 수 있다고 믿고 인생길을 힘차게 달려가십시오.

< 출처 "좋은글 나들이" 오인숙님 글 중에서 >

요즘 내가 많이 하는 생각인데.. 내가 남들 보다 뒤쳐져 있다고... ^^;
이 글 보고 반성하고.. 열심히 해보자.. I can do it!! ㅎㅎ

믿음과 실천은 다른 애기다.
많은 사람이 바다처럼 애기를 하지만, 그들의 삶은 늪처럼 정체되어 있다.
또, 어떤 사람은 산꼭대기 위로 머리를 지켜들지만, 그의 영혼은 캄캄한 동굴의 벽에 달라 붙어 있다.

-칼릴 지브란-

평소에 생각없이 살지만.. 가만히 생각해 보면 세상 살기 참 힘들어.....

금쪽같은 아들아!

이 세상에는 소중한 것이 참으로 많단다.
공부도 소중하고 돈도 소중하고 명예도 소중하고
친구도 소중하지만 그래도 가장 소중한 건 바로 건강이란다.
건강이 무너진다면 그 어떤 것을 얻는다 해도 다 소용이 없으니까.
그러니 평소에 건강에 각별히 신경을 써야 한단다.

건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까?
그건 바로 운동이지.
처음부터 무리한 운동을 한다면 오히려 몸이 상할 수도 있으니 주의 바란다.
그래서 대한민국의 건강한 청년으로 자라길 바란다.

"아빠가 전하는 사랑의 편지 50" 책 중에서... 저자 - 김현태 <삼성당 아이 제공>

좋아하는 사람의 이름은 수첩의 맨 앞에 적지만
사랑하는 사람의 이름은 가슴에 새기는 것입니다.

좋아하는 사람은 그에 대해 아는 것이 많은 사람이지만
사랑하는 사람은 그에 대해 알고싶은 것이 더 많은 사람입니다.

좋아하는 사람은 눈을 크게 뜨고 보고싶은 사람이지만
사랑하는 사람은 눈을 감아야 볼 수 있는 사람입니다.

좋아하는 사람 앞에서는 내 생일이 기다려지지만
사랑하는 사람 앞에서는 그의 생일이 기다려집니다.

좋아하는 사람은 친구들과 어울려도 즐거울 수 있지만
사랑하는 사람은 오직 나하고만 있어야 기쁜 것입니다.

왜냐하면 자신을 살피고 들여다 보는 것으로 해서
자신의 옳고 그름을 알 수 있기 때문입니다.

그래서...
우정은 곁에 있는 것만으로도 가슴 벅찬 느낌표지만
사랑은...
곁에 있을수록 확인하고픈 물음표입니다.


< 출처 "이지데이" 찌니님 글 중에서 >

우리가 살아간다는 것은 매일 매일 "나의 일생" 이라는
책을 한 페이지씩 써나가는 것이다.

일생에 걸쳐 지속되는 그 한 페이지 한 페이지를
어떤 사람은 아름답게 또 어떤 사람은 추하게 써내려 간다.

희망의 노래가 흐를 때도 있고 절망의 노래를 읊조릴 때도 있다.
충실하게 써내려 가다가도 너무나 많은 시간이 무성의해지기도 한다.

이런 것들이 모두 모여 "나의 일생" 이라는 한 권의 책을 이룬다.
한번 씌어진 인생의 책은 세상의 책과는 달리 지우거나 폐기할 수가 없다.

또한, 인생의 책은 남이 대신 써줄 수가 없다.
나의 책임, 나의 판단, 나의 노력으로 내가 써나가야 한다.
모든 것을 나 혼자 외롭게 써나가야 하는 것이 인생의 책이다.

오늘의 한 페이지 한 페이지가 모여서 나의 일생이라는
한 권의 책이 완성되는 것이다.

자기가 좋아하는 일을 한다는 것 그것은 자기를 행복하게 하는 길이요.
자기를 발전시키는 최선의 길이다.
우리의 삶에는 많은 선택이 있다.
하지만 무엇을 고를 것인가는 자기 마음에 달려 있다.

< 출처 "좋은 생각 중에서" >

1. 하고 싶지만 시간이 없어

2. 인맥이 있어야 뭘 하지

3. 이 나이에 뭘 할 수 있겠어

4. 왜 나에겐 걱정거리만 생기지

5. 이런 것도 못하다니, 난 실패자야

6. 사실 난 용기가 없어

7. 사람들이 날 화나게 해

8. 오랜 습관이라 버리기 어려워

9. 그건 내가 할 수 있는 일이 아냐

10. 맨 정신으로 살 수 없는 세상이야

11. 가만히 있으면 중간이나 가지

12. 난 원래 이렇게 생겨먹었어

13. 상황이 협조를 안해줘

- 스티브 챈들러의 <성공을 가로막는 13가지 거짓말> 중에서 -

켁.. 핑계 대는말 여기 다 있네.. ^^;
저런말 안하고 살 수가 있으려나... ㅎㅎ
특히 1, 6, 9, 11번 자주 하는데.. ㅡ.ㅡ;
저 글을 한 마디 요약하면 "긍정적으로 생각 하자" 인것 같네요..

우리에게는 세 가지 눈이 필요합니다.

첫째는 자기를 보는 눈이 필요합니다.
나는 지금 무엇을 원하고 있는가? 내게 진정으로 필요한 것은 무엇인가?’를
정확하게 볼 수 있는 눈이 있어야 합니다.

둘째는 남을 보는 눈이 필요합니다.
다른 사람이 내게 무엇을 기대하고 있는가를 알고, 자기 중심을 잃지 않으면서
그들과 조화를 이루어나갈 때 건강한 인간관계가 형성됩니다.
눈이 자기 자신에게만 고정되어 있는 사람은 주위 사람들을 배려할 줄 모르게 되고
그러한 상황이 계속되면 주위의 신뢰를 잃게 됩니다.

셋째는 세상을 보는 눈이 필요합니다.
이 세상은 지금 어떻게 변해가고 있는가?
나는 이 세상을 위해서 무엇을 할 수 있는가?’를 보는 눈입니다.
개인이 속해 있는 사회 전체가 성장하지 않는 한 개인의 성장은 한계가 있습니다.
자기 자신과 남을 보는 지혜로운 눈을 가진 사람은 자신이 속한 사회 전체를
통찰하는 눈을 갖기 위해 노력하게 됩니다.

그런 눈이 생겼을 때
자신이 속한 사회를 긍정적으로 변화시킬 수 있는 의지와 힘을 기를 수 있습니다.
먼저 나를 보고, 그 다음 다른 사람들을 보고, 더 나아가서 자신이 속한 사회 전체를 바라볼 수 있는 눈을 가질 때 이상과 현실이 조화를 이루는 삶을 살 수 있습니다.

이 세 가지 눈이 있는 사람의 두 발은 현실을 단단하게 딛고, 그의 머리와 가슴은
이상을 향하여 움직이는 것입니다


< 출처 "이지데이" 蒼松님 글 중에서 >

Mail을 정리하던중...
예전에 받았던 mail중에 있던 좋은 내용이 있어서 올려요.. ^^